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Mobilité douce / étirements somatiques - Séance collective45 minutes4 rue Charles Fabry, 66000 PERPIGNANEtirements doux, et mobilité visant à amené à un état de détente et à libérer les émotions.Attention, ces étirements n'ont pas de visée sportive mais bien être.
Etirements doux, et mobilité visant à amené à un état de détente et à libérer les émotions.
Attention, ces étirements n'ont pas de visée sportive mais bien être.
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Sophrologie / Relaxation - Séance collective45 minutesUn atelier collectif de sophrologie/relaxation est en comité très restreint (autour de 5 participants maximum). On démarre par des techniques pour baisser la vigilence, s’ancrer dans le moment présent, puis on s’allonge. On fait des exercices de respiration appelant la relaxation.Nous démarrons ensuite un exercice de visualisation guidé par ma voix, accompagné de la diffusion d’une huile essentielle, d’un fond sonore et de pressions (au niveau du cou, du crâne, des mains , uniquement avec l’accord du participant), adaptés au thème de l’atelier.L’atelier se termine par un retour à soi au rythme de chacun, et un échange d’expériences pour ceux qui le souhaitent.
Un atelier collectif de sophrologie/relaxation est en comité très restreint (autour de 5 participants maximum).
On démarre par des techniques pour baisser la vigilence, s’ancrer dans le moment présent, puis on s’allonge.
On fait des exercices de respiration appelant la relaxation.
Nous démarrons ensuite un exercice de visualisation guidé par ma voix, accompagné de la diffusion d’une huile essentielle, d’un fond sonore et de pressions (au niveau du cou, du crâne, des mains , uniquement avec l’accord du participant), adaptés au thème de l’atelier.
L’atelier se termine par un retour à soi au rythme de chacun, et un échange d’expériences pour ceux qui le souhaitent.
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Suivi naturopathie30 minutesLes rendez vous de suivis sont recommandés comme suit :1 à 2 mois après : premier point d’étape et ajustements2 à 3 mois : bilan des objectifs atteints3 à 4 mois : finalisation puis poursuite autonomeA adapter en fonction du besoin de chacun.
Les rendez vous de suivis sont recommandés comme suit :
1 à 2 mois après : premier point d’étape et ajustements
2 à 3 mois : bilan des objectifs atteints
3 à 4 mois : finalisation puis poursuite autonome
A adapter en fonction du besoin de chacun.
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Bilan de naturopathie60 minutesSéance d'échanges à propos des habitudes, de l'hygiène de vie et des objectifs permettant un bilan complet et l'élaboration d'un programme d'hygiène vitale.
Séance d'échanges à propos des habitudes, de l'hygiène de vie et des objectifs permettant un bilan complet et l'élaboration d'un programme d'hygiène vitale.
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Accompagnement ciblé60 minutesAccompagnement individuel (couple ou famille) pour une période de transition, la gestion du stress, de l'anxiété, l'estime de soi...
Accompagnement individuel (couple ou famille) pour une période de transition, la gestion du stress, de l'anxiété, l'estime de soi...
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Sophrologie relaxation - Séance individuelle60 minutesSéance individuelle. La première séance est consacrée à l'anamnèse et permet de proposer un accompagnement adapté. Ensuite des exercices sont proposés en fonction des besoins identifés
Séance individuelle. La première séance est consacrée à l'anamnèse et permet de proposer un accompagnement adapté. Ensuite des exercices sont proposés en fonction des besoins identifés